Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die in ausreichenden Mengen gesundheitliche Vorteile bieten. Die häufigsten Probiotika sind Bakterien, insbesondere Lactobacillus und Bifidobacterium. Diese Mikroben fördern die Gesundheit des Darms, indem sie das Wachstum nützlicher Bakterien unterstützen und schädliche Keime hemmen.<br />
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Probiotika kommen in verschiedenen Formen vor, darunter Joghurt, Kefir, Sauerkraut, Kimchi und Nahrungsergänzungsmittel. Sie sind besonders nützlich, wenn der Darm durch ungesunde Ernährungsgewohnheiten, Stress oder Medikamente (wie Antibiotika) geschädigt wurde.
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